சாப்பிட்ட உடனே இந்த 5 தவறுகளை மட்டும் தெரியாமக்கூட செஞ்சிராதீங்க!
சாப்பிட்ட உடனே இந்த 5 தவறுகளை மட்டும் தெரியாமக்கூட செஞ்சிராதீங்க! உயிருக்கே ஆபத்தாக மாறும் குடல் புற்றுநோய் அபாயம்!
பொதுவாக நாம் ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சாப்பிட்டாலும், சாப்பிட்டு முடித்த உடனே செய்யும் சில தவறான பழக்கவழக்கங்கள் அந்த உணவையே விஷமாக மாற்றிவிடுகின்றன. அப்படி நாம் செய்யக்கூடாத ஆபத்தான தவறுகள் இதோ:
சாப்பிட்ட உடனே ஐஸ்கிரீம், ஜிகர்தண்டா அல்லது குளிர்ந்த தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது செரிமானத்தை (Digestion) முற்றிலுமாக முடக்கிவிடும். அதேபோல், சாப்பிட்ட உடனே தூங்கச் சென்றால் வயிற்றில் உள்ள அமிலங்கள் மேல்நோக்கி எழும்பி கடுமையான நெஞ்செரிச்சலை (Acid Reflux) ஏற்படுத்தும். எனவே, சாப்பிட்டு 2 மணி நேரம் கழித்தே தூங்கச் செல்ல வேண்டும்.
உணவு ஜீரணமாவதற்கு வயிற்றுப் பகுதிக்கு அதிகப்படியான இரத்த ஓட்டம் தேவை. ஆனால் சாப்பிட்ட உடனே குளிக்கும் போது, இரத்த ஓட்டம் உடலின் மேற்பரப்பிற்குத் திருப்பி விடப்படுவதால் வயிறு வலி, அஜீரணம் மற்றும் வாந்தி ஏற்படும். இதேபோல், சாப்பிட்ட உடனே கடினமான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யாமல், சிறிது தூரம் மெதுவாக உலாவுவது செரிமானத்திற்கு நல்லது.
சாப்பிட்ட உடனே டீ, காபி குடிப்பது உணவில் உள்ள சத்துக்களை உடல் உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும். எல்லாவற்றையும் விட, சாப்பிட்ட உடனே புகைப்பிடிப்பது சாதாரண நேரத்தை விட 10 மடங்கு அதிக ஆபத்தானது என்றும், இது கொடூரமான குடல் புற்றுநோய் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும் என்றும் ஆய்வுகள் எச்சரிக்கின்றன.
சாப்பிட்டு முடித்த உடன் சிறிதளவு வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைக் குடிப்பது உங்கள் செரிமானத்தை பல மடங்கு சீராக்க உதவும்.
