தூங்கும் முன் ஒரு ஏலக்காய் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்?
சமையலில் நறுமணத்திற்காக பயன்படுத்தப்படும் ஏலக்காய், உணவின் சுவையை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்ட ஒரு இயற்கை மசாலா பொருளாகும்.
ஏலக்காயில் கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து, புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் உடலுக்கு தேவையான முக்கிய தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. குறைந்த அளவு கலோரிகளைக் கொண்ட இந்த மசாலா, உடல்நலத்தை மேம்படுத்த உதவக்கூடியதாக கருதப்படுகிறது.
செரிமானத்திற்கு உதவும்
தினமும் இரவு தூங்குவதற்கு முன் ஒரு ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடுவது செரிமான நொதிகளின் செயல்பாட்டைத் தூண்ட உதவக்கூடும். இதனால் உணவு எளிதில் செரிமானமாகி, வாய்வு, வயிற்று உப்புசம் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகள் குறைய வாய்ப்புள்ளது.
வாய் துர்நாற்றத்தை குறைக்கும்
ஏலக்காயில் உள்ள இயற்கையான ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகள், வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை கட்டுப்படுத்த உதவக்கூடும். இதனால் வாய் புத்துணர்ச்சியுடனும், நல்ல மணத்துடனும் இருக்கும்.
நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு உதவும்
ஏலக்காயில் காணப்படும் இயற்கை எண்ணெய்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த உதவக்கூடும். இதனால் மன அழுத்தம் குறைந்து, உடல் தளர்ச்சி அடைந்து, நிம்மதியான தூக்கம் கிடைக்க வாய்ப்புள்ளது.
இருப்பினும், ஏலக்காயை அளவோடு மட்டுமே பயன்படுத்துவது நல்லது. ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனை அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால், அதை வழக்கமாக உட்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது பாதுகாப்பானது.
