யார் யாரெல்லாம் இளநீர் குடிக்கக் கூடாது? – மருத்துவ விளக்கம்
பொதுவாக இளநீர் ஆரோக்கியமானது என்றாலும், பின்வரும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் இளநீர் குடிப்பதில் மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்:
- செரிமானக் குறைபாடு மற்றும் வயிற்றுப் போக்கு உள்ளவர்கள்
இளநீர் வயிற்றைச் சுத்தப்படுத்தும் குணம் கொண்டது என்று பலரும் நினைப்பதுண்டு. ஆனால், உங்களுக்கு ஏற்கனவே செரிமானக் குறைபாடு (Indigestion) அல்லது அடிக்கடி வயிறு குலையும் பிரச்சினை இருந்தால் இளநீரைத் தவிர்க்க வேண்டும். இளநீரில் இயல்பாகவே உள்ள மலமிளக்கிப் பண்புகள் (Laxative properties), செரிமானக் கோளாறு உள்ளவர்களின் வயிற்றை அதிகப்படியாகத் தூண்டி, கடுமையான வயிற்றுப்போக்கை (Diarrhea) ஏற்படுத்திவிடும்.
- சிறுநீரகப் பிரச்சினைகள் (Kidney Disease) உள்ளவர்கள்
உங்களுக்குச் சிறுநீரகக் கோளாறுகள் இருந்தாலோ அல்லது சிறுநீரகம் சரியாகச் செயல்படாமல் இருந்தாலோ இளநீர் குடிப்பதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது மருத்துவர் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். இளநீரில் பொட்டாசியம் சத்து (Potassium) மிக அதிகமாக உள்ளது. பலவீனமான சிறுநீரகங்களால் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான பொட்டாசியத்தை வெளியேற்ற முடியாது. இது உடலில் பொட்டாசியத்தின் அளவை அபாயகரமாக அதிகரிக்கும் ஹைபர்கேலீமியா (Hyperkalemia) என்ற மருத்துவ நிலைக்கு வழிவகுத்துவிடும்.
- மிகக் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (Low Blood Pressure) உடையவர்கள்
உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த இளநீர் உதவினாலும், ஏற்கனவே குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (Low BP) உள்ளவர்களுக்கும், அதற்கான மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கும் இது ஆபத்தானது. இளநீரில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை மேலும் சட்டென்று குறைத்து, மயக்கம் அல்லது பலவீனத்தை ஏற்படுத்திவிடும்.
- எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை (Electrolyte Imbalance) உள்ளவர்கள்
உடலில் தாது உப்புகளின் சமநிலை சரியாக இருக்க வேண்டும். ஆனால், அளவுக்கு அதிகமாக இளநீர் அருந்தும் போது, அது உடலில் பொட்டாசியத்தின் அளவை விபரீதமாக உயர்த்திவிடும்.
இது உடலில் உள்ள சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சமநிலையைச் சீர்குலைக்கும். இதன் விளைவாகத் தசை பலவீனம், சோர்வு மற்றும் சீரற்ற இதயத் துடிப்பு (Irregular Heartbeat) போன்ற ஆபத்தான விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
குறிப்பு:
சர்க்கரை நோயாளிகள் (Diabetics): இளநீரில் இயற்கையான சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் உள்ளதால், நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் அறிவுரையின்றி தினமும் இளநீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
அளவோடு குடித்தால் வளமோடு வாழலாம்: எந்தவொரு குறைபாடும் இல்லாத ஆரோக்கியமான நபராக இருந்தாலும், ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட இளநீரை அருந்துவதைத் தவிர்ப்பதே உடலுக்குப் பாதுகாப்பானது.
நீங்கள் கோடை காலத்தில் தினமும் இளநீர் குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவரா? அல்லது இளநீர் குடிப்பதால் உங்களுக்கு ஏதேனும் வயிற்று உபாதைகள் ஏற்பட்டதுண்டா? உங்களது கருத்துக்கள் மற்றும் சந்தேகங்களைக் கீழே உள்ள கமெண்ட் பகுதியில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!
