உங்களுக்கு அல்சர் இருக்கிறதா? இதோ 5 முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்!
வயிற்றில் புண் ஏற்படும் போது நமது உடல் பின்வரும் கோளாறுகள் மூலமாக நமக்கு எச்சரிக்கை மணிகளை எழுப்புகிறது:
- தாங்க முடியாத வயிறு எரிச்சல் மற்றும் வலி
அல்சரின் மிக முக்கியமான மற்றும் முதல் அறிகுறி வயிறு எரிச்சல் ஆகும். நீங்கள் சாப்பிட்ட பின்னரோ அல்லது நீண்ட நேரம் வெறும் வயிற்றில் இருக்கும் போதோ, வயிற்றின் மேல் பகுதியில் தாங்க முடியாத அளவிற்கு எரிச்சலோடு கூடிய வலி ஏற்பட்டால், அது வயிற்றில் புண் இருப்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும்.
- தொடர்ச்சியான புளித்த ஏப்பம் மற்றும் வாய்வுத் தொல்லை
உணவு சரியாகச் செரிமானம் ஆகாமல் உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியாகப் புளித்த ஏப்பம் அல்லது கடுமையான வாய்வுத் தொல்லை (Gastric Trouble) ஏற்பட்டால், அது அல்சரின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த வாய்வுத் தேக்கம் சில சமயங்களில் நெஞ்சுப் பகுதியில் ஒருவித அசெளகரியத்தை ஏற்படுத்தி, அடிக்கடி குமட்டல் அல்லது வாந்தியைத் தூண்டும்.
- பசியின்மை மற்றும் திடீர் எடை குறைவு
வயிற்றில் புண் இருக்கும் போது சுரக்கும் அதிகப்படியான அமிலம் காரணமாகப் பசி உணர்வு முற்றிலும் குறையத் தொடங்கும். நீங்கள் மிகவும் குறைவாகச் சாப்பிட்ட போதிலும், வயிறு நிறையச் சாப்பிட்டது போன்ற ஒரு போலி உணர்வு (Feeling full) தோன்றும். இதனால் உடல் ஊட்டச்சத்தைப் பெறாமல் திடீரென உடல் எடை குறையக் கூடும்.
- மலம் கருப்பு நிறமாக மாறுதல் அல்லது இரத்தக்கசிவு
இது அல்சர் பிரச்சினையின் மிகத் தீவிரமான நிலையின் அறிகுறியாகும். உங்களுக்கு மலம் கழிக்கும் போது அது கருப்பு நிறத்தில் (Tar-like stools) வெளியேறினாலோ அல்லது மலத்துடன் இரத்தம் கலந்து வந்தாலோ, வயிற்றில் உள்ள புண் அதிகமாகி அங்கிருந்து இரத்தக்கசிவு ஏற்படுகிறது என்று அர்த்தம். இந்த அறிகுறி இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
அல்சர் வராமல் தடுக்கவும், வந்த அல்சரைக் குணப்படுத்தவும் மிக முக்கிய வழி காலையில் படுக்கையை விட்டு எழுந்த 1 மணி நேரத்திற்குள் காலை உணவை உட்கொள்வதே ஆகும்.
அதிக காரம், புளிப்பு மற்றும் மசாலா நிறைந்த உணவுகளை முற்றிலும் தவிர்த்து, மோர், இளநீர், மணத்தக்காளி கீரை போன்ற வயிற்றைக் குளிர்விக்கும் உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
குறிப்பாக மலம் கருப்பாகப் போதல், அடிக்கடி வாந்தி எடுத்தல் போன்ற தீவிர அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்களாகவே சுய மருத்துவம் (Over-the-counter antacids) செய்யாமல் தகுந்த மருத்துவரை நாடி எண்டோஸ்கோபி (Endoscopy) பரிசோதனை செய்து கொள்வது பாதுகாப்பானது.
உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்று அடிக்கடி ஏற்படுவதுண்டா? அல்சர் வராமல் தடுக்க நீங்கள் எந்த மாதிரியான உணவு முறைகளைப் பின்பற்றுகிறீர்கள்? உங்களது கருத்துக்கள் மற்றும் சந்தேகங்களைக் கீழே உள்ள கமெண்ட் பகுதியில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!
